po kazdym

Mnie się wydaje, że autor pyta o takie pierdoły w stylu ''powieś zdjęcie napakowanego kolesia na lodówce i przed każdym otwarciem myśl -nie żryj grubasie to tak będziesz wyglądał-'' Może być? ;) Niemniej również jestem zdania, że ludzie powinni chociaż trochę się postarać i po prostu rezygnować z rzeczy, które im szkodzą. Ja po przejściu na dietę [...]

Mordarca: Twoja opinia "na chłopski rozum" ma tylko jedną wadę. Jest błędna. Mam wśród znajomych m.in utytułowaną narciarkę. Była połamana ogromną ilość razy, miała w gipsie chyba każdą kończynę. I wiesz co? Owszem, kość w miejscu poprzedniego złamania chyba nigdy jej nie pękła Za to radośnie pękała CENTYMETR niżej lub wyżej Jeśli masz [...]

[...] z wytryskiem na twarz 15 z polykiem Ja 21:49:05 moze byc? Pit Bull 21:49:17 zamnij ze sie kuwra d****u Pit Bull 21:49:19 to nie jest smieszne %);d Ja 21:49:36 podwyzka na kazdym z 3 przykladow o 2 zl Ja 21:49:39 teraz jak? Ja 21:49:46 bedzie dobrze? Pit Bull 21:50:01 wypeirdalaj;d Pit Bull 21:50:19 wlacz sobie to co Ci wyslalem;d Ja 21:50:22 + [...]

mimo że ilość serii nie przeraża ograniczyłbym ćwiczenia jeśli już dwa ćwiczenia na uda w każdym treningu to dlaczego oba na czwórki co z tyłem uda? brak martwego ciągu ? rozpiętki zamień na coś lepszego w bicepsie po jednym ćwiczeniu wystarczy w zupełności skoro się podciągasz w 3 seriach na drążku po 12/10/8 razy to za dolną granicę przyjmij 8 i [...]

Shogun teraz porządzi, chyba że dostanie Andersona Wątpię. Mam nadzieję, że się spotkają, ale nie wróżyłbym nic dobrego Andersonowi, pomimo tego, że nieźle załatwił Griffina. Swoją droga, zauważyliście, że trochę dziwny był ten nokaut? Zauważcie jak on upada na glebę...nie jestem zwolennikiem teorii spiskowych w MMA, ale... Nie no, chciałbym [...]

Pudzian szanse ma i to spore bo jest: silny, zwrotny, szybki i wytrzymały co prawda nie widziałem go w walkach... Pudzian to może ma spore szanse, ale z skosami 3 kategorii. Silny owszem nikt nie zaprzeczy, ale szybki i wytrzymały? Chyba w porównaniu z Akebono bo nie z porządnymi fighterami. Szybkością przegra z każdym a wytrzymałości to raczej [...]

KosaKK - byłem na ME (oczywiście w roli widza)i faktycznie Pudzian rzucił kilka chamskich tekstów, nie wiem co mu odbiło, może po prostu zrobił to pod publike. Niezła była sytuacja, w której na mate weszło kilku raczej niezbyt napakowanych gości z publiczności i jednemu z nich udało się obrócić chyba 300-kilową(podobno) oponę. Ogólnie pokaz był [...]

Plan treningowy do oceny Witam, czy moglibyście ocenić i skorygować mi plan? Chciałbym zmienić aktualny i myślałem na push/pull/legs. Myślicie, że byłaby to dobra opcja dla mnie ? Nowy plan chciałbym wprowadzić od 26maja. Myślałem też nad 4-dniowym splitem z podziałem typu Pon:klata i barki Wt:Plecy Czw:nogi i pt biceps + triceps. CO będzie [...]

Dzień 102-103 Dziś był dzień treningowy. Zrobiłem biceps i triceps. Wczoraj w ramach regeneracji i dotlenienia wybrałem się na grzyby. Waga cały czas idzie w górę. Już jestem bliski osiągnięcia celu założonego na cykl kreatynowy, a jestem w połowie więc myślę, że moje ambicje jednak się zwiększą i uderzę w wyższą kategorię wagową :D Siła cały czas [...]

I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 T.7,2g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion dyni (54kcal. B.2,4h W.1,7g T.4.5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. B12,5 T.9,7) SNIADANIE OK. Razem = 791,1kcal. Bialko=38,76g. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dan-Hooker-vs-Al-Iaquinta.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dan Hooker zdominował Al’a Iaquintę w walce co-main event gali UFC 243 i rzucił wyzwanie Dustinowi Poirierowi Dan Hooker nadal rozwijał się jako zawodnik dywizji lekkiej i idzie mu to bardzo dobrze, co pokazał w walce z Al’em Iaquintą w [...]

w tym teście też chaczyka przypilnuje nie będzie opier**** na treningu . .. też HST jadę trochę zmodyfikowane pode mnie no ale 90 % ćwiczeń robimy razem no i 2 posiłki też jemy razem w szkole . . będę nad chaczykiem stał jak mama i powtarzał że jak nie zje to nie będzie hantelków pewnie tak jak w poprzednim teście chaczka dużo wypowiadać się [...]

U mnie po 16zł są w każdym sklepie, dlatego czekam na promo :) Najlepiej w biedrze

3luty trening 1 burpree - 15 przysiadów 2 burpree - 14przysiadów .... 15burpree -1przysiad do serii z dwunastoma burpree było ok a potem to już walka o przeżycie, kręciło mi się w głowie i tylko nie mdliło tak jak ostatnio a to dlatego że jadłam z 3 godz wcześniej technika przysiadów myślę, że dobra a nad burpree to jeszcze muszę dużo popracować [...]

Nie ma sensu się tak katować skoro ćwiczysz 3 razy w tygodniu. Rozbij to na 3dni PN: Klata + Triceps Środa: Plecy + Biceps Piątek: Nogi + Barki Klatka: wyciskanie na płaskiej 3x (12,10,8) 12/10/8/8 wyciskanie na płaskiej wąskim rozstawem rąk 3x(12,10,8)(wąski rozstaw rąk jest na triceps, wyciskanie na skosie 12/10/8/8) rozpiętki 3x (12,10,8) - [...]

z jakiego powodu nie mogłaś jeść owoców? Ty męskie pompki robisz? I jeszcze jedno prosze ciebei być przed każdym treningiem robiła z filmików z posta dla połamańców rozruch barków ćwiczenia z pierwszej minuty ilęśtam, az do zwisania i kręcenia sie na drązku łacznie i suwanie rekami po ścianie z drugiego filmiku Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

TRENING dziś jestem zadowolona, ładnie poszedł iii..zaczynam lubić ten dzień;-). pamiętałam o spiętym brzuchu przy każdym cwiczeniu i nawet mi te sztangi nie latały. Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-6-8 35kgx5/32,5kgx7/32,5kgx6 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x6-8 15.8kgx8/15.8kgx8/15.8kgx8 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x6-8 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1a764953a1748f4a9b67d1414fbc38b.jpg DNT basen Dziś po prostu tryskam energią... wymiary. możliwe, że są mniejsze, bo mierzę parę razy i praktycznie za każdym razem się to ten centymetr waha. waga poszła w dół, ale ja się nie czuję szczuplejsza %-). wszystko zweryfikują zdjęcia. okres się spóźnia, ale niech tak jeszcze [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46a320b8620d4180be1a2612783d4b2a.jpg DT dziś trening słabiutko. prawie wszędzie regres. no cóż... TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 25kg/30kg/35kg/40kgx2/40kgx3/45kgx1 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 13kgx4/12/10kgx10/12/10kgx7/10kgx10 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cf4974248a74ae2b68d2d56ec5530c4.jpg wczoraj off. niestety, los nie chciał, żebym poszła biegać %-) wymiarów dziś nie będzie, bo czuję się i wyglądam jak zbiornik retencyjny. zmierzę się jeszcze jutro i w piątek, jeżeli nie będzie zmian to trudno (no chyba, że się upasłam, bo poniedziałkowa miska wieczorem zostala [...]